La méthode de relaxation de Jacobson repose sur un principe selon lequel il existe une relation entre les émotions et le degré de tension musculaire. Quel que soit le point de départ du trouble, on agit sur la tension musculaire pour arriver à la détente psychique. C’est une des techniques permettant d’utiliser les ressources de l’individu, dans une démarche positive de changement durable et de mieux-être. 

Les indications :

• anxiété, insomnies, angoisses, conséquences du stress,
• maladies psychosomatiques,
• troubles musculaires qui perturbent une fonction normalement automatique, comme dans le bégaiement,
• certaines douleurs dorsales ou cervicales en particulier,
• en psychothérapie pour le traitement des névroses ou des dépressions,
• …

La Relaxation aide à :

• la récupération,
• réduit l’anxiété,
• permet de prendre du recul,
• redonne du tonus,
• favorise la conscience du corps, ouvrant l’accès à une meilleure écoute de soi,
• accroît l’aptitude à faire face au stress environnant,
• …

Chacun apprécie ces séances qui offrent l’occasion de contacter une part de soi souvent éclipsée par l’agitation quotidienne.

La Relaxation est un moyen efficace pour souffler

Tout ce que nous faisons de bénéfique pour notre corps et notre psychisme a une répercussion globale sur notre bien-être et notre santé.

 

N’hésitez pas à me contacter pour en parler.